一、活動簡介：

　　現代人常處在疲於奔命的忙碌和壓力緊張中，身心常感到焦慮不適或情緒浮躁，長期累積之下卻不知道如何處理？根據研究，一個人若長期處在慢性壓力之下，對於身心將造成傷害，如何讓身心放鬆、舒緩壓力，正是現代人最重要的課題。麻省理工大學生物學博士卡巴金（Dr. Jon Kabat-Zinn）於1979年創立減壓門診（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）以來，這幾年「正念｣浪潮席捲全球，正念在國外的運用領域已經從醫學、心理治療，擴展到教育、企業、運動、法律等等。
　　學習正念可以幫助我們減少失眠、焦慮、疼痛或其他身心困擾；同時增加情緒管理能力和人際溝通能力；也幫助到專注力與覺察力提升，擁有更好的工作效率與抗壓性；真正學會如何地放慢腳步和關照自己，增加生活滿足度與幸福感。「正念」教導我們在每時每刻覺察身與心的狀態，不批判、不抗拒，享受身心平靜與當下之美好，歡迎大家一起來體驗正念的生活。
二、主辦單位：教育部
三、承辦單位：國立臺南護理專科學校 實習就業輔導處/人事室
四、活動日期：108年06月21日（星期五）12:10-16:20
五、舉辦地點：國立台南護理專科學校晨晞樓7樓婦幼教育中心
六、人數：實習指導教師及校內教職員約50人。
七、備註：因有正念體驗活動，請學員自備瑜珈墊。
八、報名網址：https://forms.gle/7FU8krkNaEH2tssP7 (名額有限，額滿為止)
九、議程表